۲۳ بهمن ۱۴۰۳ ۱۱:۵۹
حمام یخ که شامل غوطهور شدن در آب بسیار سرد به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه است، بهعنوان یک روش ریکاوری و سرمادرمانی در میان ورزشکاران و چهرههای مشهور جهان مورد توجه قرار گرفته است. این روش باعث بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تسکین دردهای عضلانی میشود. از جمله چهرههایی که از این روش استفاده میکنند میتوان به کریستیانو رونالدو، دیوید بکهام، جنیفر آنیستون، هیو جکمن و تونی رابینز اشاره کرد. بااینحال، حمام یخ میتواند عوارضی مانند شوک سرد، سرمازدگی و کاهش بیش از حد دمای بدن را به همراه داشته باشد.