۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۵ ۰۴:۳۳
کتاب «آرامش درون» نوشته مایکل چپمن با ترجمه عطیه کارگر دولتآبادی توسط انتشارات آرمان رشد منتشر شد. این کتاب در ۱۰۱ صفحه، ۵۰ عادت مثبت را برای مدیریت احساسات، تندرستی و موفقیت آموزش میدهد. نویسنده تأکید دارد: «داشتن عادات پایدار، کلید بهبود شیوه زندگی است.» کتاب در پنج بخش اصلی (تندرستی، عادات ذهنی، راهکارهای احساسی، سبک زندگی و عادات شخصی) سازماندهی شده است. هر بخش شامل ۱۰ عادت عملی است که خواننده میتواند از فردا آنها را در زندگی خود پیاده کند. «آرامش درون» فراتر از یک کتاب انگیزشی است و به عنوان یک راهنمای گام به گام برای تغییر ذهنیت و ساختار فکری طراحی شده است. این کتاب برای همه افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و مدیریت استرس هستند، مناسب است.