۲۴ خرداد ۱۴۰۵ ۰۶:۳۳
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در هشداری جدی اعلام کرد: مصرف روزانه و خودسرانه مکملها و ویتامینها نهتنها ضروری نیست، بلکه در برخی موارد میتواند به سلامت آسیب بزند. مکملها جایگزین غذا نیستند و فقط در شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی، سالمندی، دوران رشد یا برخی بیماریها و با نظر متخصص باید مصرف شوند. مکملهایی مانند ویتامین D، کلسیم، امگا ۳، آهن، روی و حتی مکملهای ورزشی نظیر کراتین و گلوتامین، تنها در صورت نیاز واقعی و با تجویز متخصص توصیه میشوند. بهترین راه تأمین نیازهای بدن، داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل است. مصرف بیرویه مکملها میتواند عوارض جدی و گاه جبرانناپذیر به همراه داشته باشد؛ از جمله مسمومیت کبدی، سنگ کلیه، نارسایی کلیه و حتی مرگ.