۱ اسفند ۱۴۰۴ ۱۱:۵۹
شنا یکی از کاملترین ورزشهای کاردیو و مقاومتی است که میتواند در لاغری، چربیسوزی و بهبود ترکیب بدنی کودکان نقش بسیار مؤثری داشته باشد. برخلاف دویدن یا دوچرخه (و بسیاری از ورزش های هوازی)، شنا فشار زیادی روی مفاصل وارد نمیکند و عضلات بزرگ بدن را همزمان درگیر میکند. از شانهها تا پاها، از هسته بدن تا ستون فقرات.