معرفی کتاب ​رنگ‌‌آمیزی بزرگسالان من می‌توانم | سه جلدی: مبتدی، متوسط و پیشرفته

آسیانیوز ایران؛ سرویس فرهنگی هنری:

جواد لگزیان - نخستین گام برای داشتن دورۀ بزرگسالی و سالمندیِ سالم، باور این واقعیت است که این دوران به‌هیچ‌‌وجه به‌معنای ناکارآمدی نیست. درواقع بازیابی و بازسازی توانایی‌‌های ساده‌‌ای نظیر رنگ‌‌آمیزی علاوه بر ایجاد لحظاتی سرشار از شور و اشتیاق به رفع استرس‌‌های این دوران کمک خواهد کرد. از جمله فواید رنگ‌‌آمیزی می‌توان به کاهش استرس، مدیتیشن خلاقانه، ورزش ذهن، تغییر الگوی تفکر، یادگیری کنار آمدن با خود، تقویت قدرت ذهن و تمرکز اشاره داشت. مجموعۀ سه جلدی رنگ‌‌آمیزی بزرگسالان در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته کمک می‌‌کند تا گامی کوچک در جهت رفع شرایط استرس‌‌زا برای بزرگسالان برداشته شود.

مجموعه کتاب های رنگ‌‌آمیزی بزرگسالان من می‌توانم: سه جلدی: مبتدی، متوسط و پیشرفته بهترین هدیه برای پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌های مهربانی است که اکنون باید در نهایت آرامش باشند و روزهای خوبی را تجربه کنند. هر صفحه این سری کتاب ها در کنار نقاشی، جملات انگیزشی و مثبت را هم به همراه دارد که تاثیر مطالعه و نگارگری بزرگسالان را دوچندان خواهد کرد. مجموعه کتاب های رنگ‌‌آمیزی بزرگسالان من می‌توانم: سه جلدی: مبتدی، متوسط و پیشرفته تالیف مرضیه خرازیان را انتشارات آرمان رشد رهسپار بازار کتاب کرده است.

ارتباط با انتشارات آرمان رشد

• واحد فروش: 09214381773
• واحد نشر: 09214381774 (پاسخ‌گویی سریع از طریق تمام پیام‌رسان‌های ایرانی)

رنگ‌آمیزی بزرگسالان؛ هنر درمانی بدون نیاز به تخصص

رنگ‌آمیزی دیگر فقط مختص کودکان نیست. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که رنگ‌آمیزی الگوهای تکراری و هندسی، ذهن را به حالت مدیتیشن ملایم می‌برد. در این حالت، امواج مغزی از حالت بتا (فعال و استرس‌زا) به آلفا (آرام و خلاق) تغییر می‌کند. مجموعه «من می‌توانم» دقیقاً با همین هدف طراحی شده و برخلاف کتاب‌های رنگی برای کودکان، نقوش آن بزرگسالانه و حاوی جملات تاکیدی مثبت است.

سه سطح؛ مسیری برای بازسازی توانایی‌ها

یکی از نقاط قوت این مجموعه، تقسیم‌بندی به سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته است. سطح مبتدی شامل نقش‌های ساده با خطوط ضخیم و فضاهای باز است که برای افرادی که دچار لرزش دست یا کاهش مهارت‌های حرکتی ظریف هستند، مناسب می‌باشد. سطح متوسط نقش‌های دقیق‌تری دارد و سطح پیشرفته نیز شامل نقوش اسپیرال، ماندالا و طرح‌های پیچیده‌ی هندسی می‌شود که نیاز به تمرکز و حوصله بالا دارند.

جملات انگیزشی؛ تغییری در نگرش

در کنار هر نقاشی، یک جمله مثبت و انگیزشی (مانند «من می‌توانم»، «هر روز فرصتی تازه است»، «آرامش را با خودم حمل می‌کنم») نوشته شده است. این تلفیق کلام و تصویر در روان‌شناسی مثبت‌گرا «تثبیت شناختی» نام دارد. مخاطب همزمان با رنگ‌آمیزی، جمله مثبت را تکرار یا در ذهن مرور می‌کند که تأثیر آن بر کاهش افسردگی و افزایش خودباوری در سالمندان به اثبات رسیده است.

مزایای فیزیکی و ذهنی برای بزرگسالان

علاوه بر کاهش استرس، رنگ‌آمیزی می‌تواند به عنوان ورزش ذهن عمل کند. تمرکز بر انتخاب رنگ و ماندن درون خطوط، مهارت‌های حرکتی ظریف و هماهنگی چشم و دست را تقویت می‌کند. برای سالمندانی که در مراحل اولیه زوال عقل هستند، رنگ‌آمیزی روزانه می‌تواند روند تحلیل عصبی را کندتر کند و همچنین الگوهای تکراری، ذهن را به ساماندهی افکار دعوت می‌نماید.