رازهای جنسی که هر زن و مردی باید بداند!

آسیانیوز ایران؛ سرویس اجتماعی:

هر سال، 4 سپتامبر که روز جهانی « سلامت جنسی » نامگذاری شده است در اغلب کشورهای جهان جشن گرفته می‌شود، تا آگاهی در مورد کاهش شیوع عفونت‌های مقاربتی و سلامت جنسی و باروری افزایش یابد. انجمن جهانی سلامت جنسی روز 4 سپتامبر را به عنوان روز جهانی رابطه جنسی سالم در نظر گرفته است تا به افراد کمک کند رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنند. سلامت جنسی، بخش مهمی از رفاه فردی و اجتماعی است. پیروی از یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت جنسی ضروری است. سلامت جنسی و باروری طیفی از مسائل و چالش‌های مرتبط با هم را در برمی‌گیرد. همه افراد صرف‌نظر از جنسیت باید از مراقبت‌های بهداشتی مناسب، کنترل تولد و برنامه‌های آموزش بهداشت آگاه باشند و به آنها دسترسی داشته باشند. از این روز افزایش آگاهی از سلامت جنسی و اهمیت آن  در پرورش جنبه‌های مثبت یک رابطه اهمیت ویژه ای دارد.  سلامت جنسی مستلزم یک رویکرد مثبت و محترمانه نسبت به رابطه جنسی است که امکان کسب یک تجربه خوش آیند و سالم را با حفظ اخلاق و رعایت حق و حقوق برای طرفین به وجود می آورد.

روز آگاهی از «سلامت جنسی و باروری«

البته روز آگاهی از سلامت جنسی «و باروری« هرسال در 12 فوریه جشن گرفته می‌شود، تا آگاهی در مورد مسائل مربوط به‌ سلامت جنسی و باروری و کاهش شیوع عفونت‌های مقاربتی افزایش یابد. سلامت جنسی مهم و بخش مهمی از رفاه کلی فرد است. پیروی از یک سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت جنسی ضروری است. سلامت جنسی و باروری طیفی از مسائل و چالش‌های مرتبط با هم را در برمی‌گیرد. همه افراد صرف‌نظر از جنسیت باید از مراقبت‌های بهداشتی مناسب، کنترل تولد و برنامه‌های آموزش بهداشت آگاه باشند و به آنها دسترسی داشته باشند.

تعریف سلامت جنسی

به صورت عام، وقتی فردی با اصطلاح «سلامت جنسی» مواجه می شود، ممکن است چنین فکر کند که این موضوع فقط به استفاده و خرید لوازم پیشگیری از بارداری ناخواسته و یا جلوگیری از عفونت های جنسی اشاره دارد.  سلامت جنسی طیف وسیعی از شاخص های سلامتی، مانند روش های پیشگیری از بارداری، پیشگیری از بیماری های مقاربتی از جمله ایدز و ویروس HIV ، ختنه زنان و مراقبت های قبل و بعد از زایمان را شامل می شود. هر چند رعایت این موارد بسیار مهم  و ضروری است، اما بهتر است بدانید سلامت جنسی تنها محدود به این موارد نمی شود و مسائل دیگری از جمله عواقب خشونت جنسی، وضعیت روحی و خلق و خوی افراد را نیز در بر می گیرد.

دسترسی به اطلاعات صحیح و ابزار های پیشگیری باید برای همه ی افراد به یک اندازه باشد که متاسفانه فقدان این شرایط به شدت در کشورهای در حال توسعه دیده می شود به طوری که مشکلات مربوط به سلامت جنسی، علت اصلی بیماری و مرگ زنان و دختران در سنین باروری است در کشورهای مختلف است. بخشی از زنان که در اغلب جوامع به دلیل عدم آگاهی از حاملگی های ناخواسته، سقط جنین ناایمن، مرگ و ناتوانی مادر، عفونت های مقاربتی (STIs)، خشونت مبتنی بر جنسیت و سایر مشکلات مرتبط رنج می برند و همچنین بی تفاوتی برخی از افراد در کشورهای محتلف به ایمنی و سلامت جامعه، عده ای قربانی بیماری های جنسی از جمله ویروس اچ ای وی قرار می شوند.

شواهد نشان می دهد که اگاهی بخشی جوامع در زمینه سلامت جنسی بسیار مهم است. چرا که سلامت جنسی و  باروری در هر یک از این مراحل زندگی تأثیر عمیقی بر سلامت فرد در مراحل بعدی زندگی دارد. همه افراد هر جامعه ای بایستی با اگاهی و دانش از سلامتی خود مراقبت کنند.  چرا که مراقبت هر شهروند از سلامتی خود می تواند منجر به سالم بودن یک جامعه گردد.

رضایت جنسی یکی از نکات ویژه در سلامت جنسی است!

رضایت جنسی شامل طیف گسترده ای از موارد می شود. فرد در یک رابطه زناشویی باید با تمایل خود وارد رابطه جنسی شود ( به طور مثال گاهی فرد خسته است و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارد، اما برای اینکه همسر خود را راضی نگه دارد، به این موضوع اشاره نمی کند و رابطه جنسی را برقرار می کند. این امر در دراز مدت باعث آسیب روحی و جسمی به افراد می شود). پس از آن رابطه جنسی باید به گونه ای پیش رود که تمامی تمایلات شرکای جنسی به بهترین شکل برطرف شود. در این صورت فرد می تواند از رابطه جنسی خود رضایت داشته باشد. 

گاهی افراد تلاش می کنند تا رضایت جنسی را کسب کنند اما یکی از طرفین رضایت ندارد. در این صورت باید به مشاوره مراجعه شود تا جنبه های مختلف برقراری رابطه جنسی از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد. بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که در بافت های سنتی زندگی می کنند، مراجعه به درمانگران جنسی را کاری بیهوده می دانند و یا از اینکار خجالت می کشند. این امر سبب می شود مشکلات زیادی در روابط شرکای جنسی پیش بیاید و در پایان می تواند منجر به طلاق و جدایی شود. رضایت جنسی تمامی موارد از جمله مسائل احساسی، روحی و جنسی را در بر می گیرد.

چگونه از رابطه جنسی لذت ببرم؟

کارشناسان و سکس درمان گران برای لذت بردن از رابطه جنسی راهکارهای زیر را پیشنهاد می دهند:

• با شریک جنسی خود صحبت کنید.
• خجالت نکشید و تمامی کارهایی را که باعث لذت شما می شود با شریک جنسی خود در میان بگذارید.
• در صورتی که موردی در رابطه جنسی برای شما دردناک است و یا از آن لذت نمی برید، این موضوع را به شریک جنسی خود بگویید.
• به سلامتی خود اهمیت بدهید و از کاندوم استفاده کنید.
• از مکمل های تقویت قوای جنسی استفاده کنید.
• در صورت تمایل طرفین از اسباب بازی های جنسی استفاده کنید.
• شرکای جنسی خود را محدود کنید.

مهمترین مواردی که سلامت جنسی را تهدید می کند!

به طور کلی، موارد متعددی وجود دارند که سلامت جنسی را تهدید می کنند که از مهمترین آن ها می توان به شرکای جنسی زیاد، عدم استفاده از کاندوم و عدم چکاپ ماهیانه اشاره کرد.

چرا سلامت جنسی اینقدر مهم است؟

سلامت جنسی از آن جهت اهمیت دارد که افراد را قادر می سازد تا مسئولیت روابط جنسی خود را با شناخت کامل بر عهده گریدند و روابط صمیمی و احساسی آنها به درستی پیش رود. اگر به این موضوع اهمیت داده نشود خطر بروز مشکلات روحی و جسمی زیادی وجود دارد و همین امر می تواند خسارت های زیادی را بر آنها متحمل سازد.

آموزش مسائل جنسی

آموزش یکی از مهمترین مواردی است که در سلامت جنسی نقش خیره کننده ای دارد. دختران و پسران قبل از ازدواج بایستی از تمامی موارد آگاهی کسب کنند. چرا که مراقبت از سلامت جنسی اولین موضوعی است که باید آموزش داده شود. این مسائل به شرح زیر است:

•  روش های جلوگیری از سو استفاده جنسی
• استفاده از وسایل جلوگیری از بارداری 
• آشنایی با رضایت جنسی
• آشنایی با حقوق جنسی
• آشنایی با تفاوت های بدنی و روحی دختران و پسران

سلامت جنسی نشان دهنده بلوغ انسانی در قرن بیست و یکم!

وقتی کسی اصطلاح سلامت جنسی را می شنود، فکر می کند که این موضوع فقط به استفاده و خرید کاندوم، اجتناب از بارداری ناخواسته و یا جلوگیری از عفونت های جنسی اشاره دارد. منابع خارجی بر این امر تاکید می ورزند  با اینکه این موارد بسیار مهم هستند، اما باید بدانید سلامت جنسی تنها محدود به این موارد نمی شود و مسائل بسیار زیادی از جمله حالات روحی و جسمی افراد را در بر می گیرد. انجمن جهانی سلامت جنسی روز 4 سپتامبر را به عنوان روز جهانی رابطه جنسی سالم در نگرفته است تا به افراد کمک کند رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنند و این امر اهمیت بسیار زیادی دارد.

ویژگی های فرد سالم از نظر جنسی

انجمن رابطه جنسی سالم در آمریکا فردی را از نظر جنسی سالم می داند که دارای ویژگی ها، رفتارها و سیستم اعتقادی زیر باشد:

• فرد درک می کند که رابطه جنسی بخشی از زندگی طبیعی انسان هاست و برای برقراری این رابطه به دنبال رفتارهای جنسی فراتر نیست.
• فرد با بیماری های جنسی آشنایی دارد و روش جلوگیری از آن ها را می داند.
• فرد آموزش دیده است که چگونه با شریک جنسی خود ارتباط برقرار کند.
• فرد به این باور رسیده است که تمامی افراد دارای حقوق جنسی هستند و باید به حقوق جنسی آن ها احترام گذاشت.

حقوق جنسی چیست؟

یکی از مواردی که در سلامت جنسی به آن توجه می شود حقوق جنسی است. اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که منظور از حقوق جنسی چیست! در پاسخ به این سوال باید بگوییم که هر فرد از نظر جنسی ترجیحات متفاوتی دارد، به طور مثال هر شخص از چیز خاصی لذت می برد و یا تمایل دارد رابطه اش را در جهت خاصی پیش ببرد. شرکای جنسی باید از ترجیحات جنسی یکدیگر آشنا شوند و آنها را در حد توان برآورده سازند.

استفاده از وسایل مراقبت جنسی یا کاندوم

یکی دیگر از مواردی که در حقوق جنسی مطرح می شود استفاده از وسایل مراقبت جنسی برای جلوگیری از بارداری است. کاندوم، به عنوان یکی از بهترین محصولاتی که برای محافظت از سلامت جنسی ساخته شده است، باید در روابط جنسی مورد استفاده قرار گیرد، مگر اینکه هر دو طرف رضایت داشته باشند که از کاندوم استفاده نشود. موارد دیگری که در حقوق جنسی مد نظر قرار می گیرند به شرح زیرند:

• تمایل به برقراری رابطه جنسی
• رضایت جنسی
• عدم اجبار و فشار برای برقراری رابطه جنسی
• اطلاعات کامل در مورد روابط جنسی
• اطلاعات کامل در مورد روش های تقویت قوای جنسی
• اطلاعات کامل در مورد انواع بیماری های جنسی و روش مقابله با آن ها

تحلیل تخصصی آسیانیوز ایران

۱. بحران جهانی ناآگاهی جنسی

آمار WHO: سالانه ۳۷۶ میلیون مورد جدید بیماری مقاربتی گزارش می‌شود

۷۳% زنان ایرانی اولین آموزش جنسی را پس از ازدواج دریافت می‌کنند

۵۸% طلاق‌ها در ۵ سال اول زندگی ریشه در نارضایتی جنسی دارد

۲. انقلاب در تعریف سلامت جنسی

• سلامت جنسی شامل ۳ بعد جسمی، روانی و اجتماعی است
• حقوق جنسی بخشی از حقوق بشر است (طبق تعریف WHO)
• رضایت جنسی مهم‌تر از تعداد دفعات رابطه است

۳. شوک‌آورترین یافته‌های علمی

• رابطه جنسی منظم استرس را ۵۴% کاهش می‌دهد
• ارگاسم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
• کمبود تستوسترون در مردان ایرانی ۳ برابر متوسط جهانی است

۴. راهکارهای عملی برای زوج‌ها

• گفت‌وگوی جنسی را یاد بگیرید (۸۵% مشکلات با گفتگو حل می‌شود)

• پیش‌نوازی حداقل ۱۵ دقیقه باشد
• از کاندوم حتی در رابطه با همسر دائم استفاده کنید
• چکاپ سالانه جنسی را فراموش نکنید